压力锅水煮玉米只需要煮5分鐘就可以了。压力锅煮东西较为快，将苞米放入锅中，加适当的水和老冰糖，盖上外盖，大火烧开，看压力锅来气以后再次火灾煮5分鐘就可以烂熟，就可以熄火，直到溫度降低，就可以开启服用。
中医药学觉得，苞米性平味甘，入***、膀胱经，有有利排尿消肿、舒肝利胆、健脾胃渗湿、调变健脾开胃、益肺宁心、清寒湿等作用，寒露当季服用不仅能祛秋燥，还有利于防衰老。
苞米中的不饱和脂肪，尤其是脂肪酸的成分达到60%以上，它和玉米胚芽粕中的维生素E协同效应，可减少血液胆固醇浓度值，并避免其堆积于血管壁，因而，苞米对冠心病、主动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都是有一定的防止和医治功效。
苞米带有黄*素，对眼底黄斑黄点有一定功效，因此多吃玉米有清目功效。
苞米中含的硒和镁有**、**功效：当硒与维生素E协同功效时，能避免十多种癌症肿瘤，尤其是*普遍的乳腺癌和直肠癌，此外，硒还能够调整甲状腺囊肿的工作中，避免白内障的产生;镁一方面能抑止肿瘤细胞的发展趋势，另一方面能提升肠腔肠蠕动，促进身体废弃物排出来身体之外，这对**也是有关键实际意义。它带有一种长命因素——硫辛酸，它在硒的参加下，转化成硫辛酸***，具备修复青春年少、防衰老的作用。
苞米中带有的维生素E十分的多，这类物质可以根据前列腺的位置提升雄性荷尔蒙的代谢，还能够防止流产状况的产生。
由于玉米胚芽粕中的维生素E还可推动身体细胞**，避免皮肤出現皱褶;玉米须有有利排尿功效，也有益于减肥瘦身。彭化后的玉米花容积非常大，吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但含发热量却很低，是减肥瘦身食品之一。
消化道欠佳的人，应当对苞米避而远之，终究苞米是一种杂粮。吃完苞米后胃肠的消化吸收压力会提升，这非常容易便会造成静脉裂开流血或是肠胃溃疡出血，因此消化道不太好*好是不必吃玉米。非常是针对这些身患肝硬化、食道静脉曲张、或是是胃溃疡的病人。
苞米中带有丰富多彩的**纤维素，服用以后，会阻拦身体对蛋白的消化吸收和补充，还会继续减少人体脂肪的使用率，针对免疫力下降的盆友而言吗，可能会导致对人体好几个人体**作用的危害。
针对精力员工来讲，一般来说，劳动效率较为大，身体所需要的动能和发热量较多，而苞米中的动能较少，没法出示给这种群体身体需要的动能和发热量，因此精力员工不适合把苞米作为正餐开展服用。
青少年儿童发育期，因此相比一般人更需要营养成分，一次让她们迅速生长发育，而且青少年儿童还对生长激素有生理需要，因此吃太多的苞米不但会防碍身体对营养元素的消化吸收和运用，还会继续影响生长激素的生成，因此苞米吃多了，可能对青少年的发肓带来不利的要素，青少年儿童应当少吃玉米为好。
对于老人这一特殊群体，苞米也应当尽量避免吃。由于苞米中的食物纤维会对胃肠导致非常大压力，而老人的胃肠原本就不太好，苞米吃多了很容易造成消化不良、便秘等病症，不利老人的身心健康。
水煮玉米是否会特甜得看苞米的种类，甜玉米压力锅煮出去便是甜的，而平时苞米加一定的老冰糖一起煮也会特甜，这与锅沒有多少关联，加老冰糖煮的清甜味不容易恨透了侧，表层特甜，里层很香。
